Régime alimentaire crétois

Le régime méditerranéen connu sous le nom régime crétois, est un régime efficace et qui vous permet de maigrir sainement et de manger équilibré. En suivant ce régime facile et peu contraignant, vous auriez l’opportunité de perdre quelques kilos en un temps record.

La diversité de ces menus, ces recettes, ces avantages et ces quelques inconvénients lui donne tous les moyens nécessaires pour maigrir sainement sans pour autant bouleverser vos habitudes alimentaires. Notre coach personnel à Casablanca vous propose un programme varié de 7 jours du régime Crétois.

 

Régime crétois

Lundi

Petit-déjeuner : un thé ou un café, un yaourt à la grecque, une banane et une tranche de pain complet avec un peu de miel.

Déjeuner : une salade composée accompagnée d’une escalope de dinde grillée aux herbes de Provence.

Dîner : une moussaka et un yaourt au lait de chèvre avec quelques baies (myrtilles, groseilles ou autres).

 

Mardi

Petit-déjeuner : un thé ou un café, une demi-pamplemousse, une tranche de pain complet accompagné d’une confiture de votre choix (une cuillère à café).

Déjeuner : du boulgour à la tomate, une côte d’agneau grillée.

Dîner : un gaspacho frais et deux carrés de chocolat noir en dessert.

 

Mercredi

Petit-déjeuner : un thé ou un café, un yaourt avec une demi-banane coupée en rondelle, du miel. Une tranche de pain complet.

Déjeuner : des tomates à la provençale avec un peu de riz et une cuisse de poulet grillée.

Dîner : Une soupe aux légumes chaude.

 

Jeudi

Petit-déjeuner : un café et une tranche de pain complet.

Déjeuner : une salade de concombre à la menthe, un gratin de courgettes / tomates et une escalope de veau grillée.

Dîner : Un yaourt au lait de chèvre avec un peu de miel.

 

Vendredi

Petit-déjeuner : un thé ou un café, du fromage blanc avec des flocons d’avoine et un peu de miel.

Déjeuner : une salade composée et deux tranches de jambon blanc ou de filet de dinde.

Dîner : pommes de terre et poids gourmands cuits à la vapeur avec un filet d’huile d’olive.

 

Samedi

Petit-déjeuner : un thé ou un café et une tranche de pain complet.

Déjeuner : un gaspacho vert, un steak haché et des carottes cuites à la vapeur.

Dîner : une soupe de vermicelles à la tomate, un filet de hareng fumé et un yaourt en dessert.