Exercice Stretching

Programme stretching souplesse

Stretching ?

Le stretching est une méthode d’étirement actif qui fait partie de toute préparation physique. L’étirement est une activité physique qui allonge les muscles étant utilisés.  Ce qui se passe réellement pendant un étirement est très complexe, chaque muscle contient des récepteurs d’étirement qui s’attachent eux-mêmes à la partie active du muscle appelée, fibres musculaires. Le tronçon les récepteurs mesurent le degré d’étirement, envoyer un message à travers le la moelle épinière aux nerfs qui contrôlent la contraction du muscle où le les récepteurs sont. ”

Il y a plusieurs avantages et raisons de s’étirer avant et après l’exercice. Premièrement, nous nous étendons pour augmenter la flexibilité, qui se poursuit dans la vie quotidienne, des tâches telles que se pencher pour atteindre ou déplacer un objet. Plus nous sommes flexibles, plus c’est facile de se déplacer et de travailler sur différents mouvements. Nous nous étirons aussi pour améliorer la circulation du sang dans notre corps entier, en particulier les muscles étant utilisés pendant l’exercice.

Bienfait des exercices de stretching ?

Un autre avantage des exercices de stretching est l’amélioration et l’augmentation de notre gamme de mouvement, en particulier nos articulations. Plus précisément, les exercices de soouplesse nous donnent plus d’équilibre et notre gamme de mouvement devient plus grande. Enfin, nous nous étendons pour soulager la tension et détendre les muscles de notre corps.

Le coach à domicile Casablanca vous aide à améliorer votre flexibilité et votre équilibre corporel à travers des exercices de stretching ciblés et efficaces. Depuis chez vous, vous aurez l’occasion de vous entraîner à travers un programme personnalisé selon votre objectif sportif et votre niveau d’endurance, après une courte période vous allez commencer à apercevoir des changements au niveau de votre sculpture ou même au niveau de votre mental.

Ensuite, nous achèverons avec des exercices de stretching qui vous permettront de vous détendre et d’avoir plus de flexibilité. Vous avez un objectif de flexibilité en tête et vous avez besoin d’un coach à domicile ? Contactez-nous pour plus d’informations !

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