Le Cardio training

Exercice Cardio

Le cardio training ?

Le cardio training consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler le rythme cardiaque et renforcer tout votre système cardiovasculaire. Le cardio training est un exercice pour votre cœur et vos poumons. Au cours de ce type d’entraînement, vous augmentez et diminuez votre fréquence cardiaque et augmentez votre endurance ainsi que l’expansion de votre capacité pulmonaire.

Vos poumons apportent de l’oxygène et vos cellules sanguines se balancent et ramassent cet oxygène dans tout votre corps. S’il vous arrive de faire du vélo ou de courir, les muscles de vos jambes travaillent dur et brûlent l’oxygène rapidement dans leurs cellules. Vos muscles doivent avoir de l’oxygène pour continuer à bouger. Le plus de stress sur les muscles le plus d’oxygène nécessaire.

En faisant rebondir votre fréquence cardiaque de haut en bas et en vous déplaçant dans les zones cibles, vous entraînez votre système à réagir en conséquence, le cœur pompe plus vite pour apporter le sang riche en oxygène aux muscles qui travaillent.Plus la circulation sanguine est rapide, moins les cellules sanguines sont capables d’absorber l’oxygène, mais ce qui est pris en charge est rapidement délivré. Ralentir votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine, permet aux cellules sanguines d’être gorgées d’oxygène dans les poumons.

Les bienfaits des exercices cardio

Le cardio comme la plupart des activités de fitness, va vous muscler l’ensemble du corps, pas uniquement le cœur. Même si cela va booster votre système cardiaque dans son intégralité. Ça travaille votre endurance et vous devenez moins essoufflé avant lorsque vous effectuez un effort physique, vous devenez aussi plus résistant.

Les exercices de cardio font brûler beaucoup de calories, donc sont parfaits pour ceux qui veulent afficher une silhouette fine et galbée ou faire quelques excès alimentaires en toute tranquillité. L’enchaînement des exercices va améliorer vos réflexes et votre rapidité de mouvement, nous veillons à ce que les exercices soient les plus variés possible pour cibler différentes parties du corps et vous afficher en toute harmonie

Cardio training